DOLAR 34,2452 0.28%
EURO 37,6376 -0.37%
ALTIN 2.921,730,22
BITCOIN %
İstanbul
22°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Sabahları daha dinç uyanmanın 10 yolu
7 okunma

Sabahları daha dinç uyanmanın 10 yolu

ABONE OL
30 Eylül 2024 15:04
Sabahları daha dinç uyanmanın 10 yolu
0

BEĞENDİM

ABONE OL
Sabahları daha dinç uyanmanın 10 yolu

Sabahları enerjik ve zinde hissetmek için bazı besinler metabolizmayı hızlandırabilir ve beyin fonksiyonlarını destekleyebilir.

Bu besinleri dengeli bir kahvaltı ile tüketerek günün ilk saatlerinde daha enerjik ve canlı hissedebilirsiniz.

SABAHLARI TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER

1. Yulaf ezmesi

Kompleks karbonhidrat içerdiği için uzun süre tok tutar ve enerji sağlar.

Lif açısından zengindir, sindirimi destekler.

2. Yumurta

Protein kaynağıdır, kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar.

Beyin sağlığı için gerekli olan kolin içerir.

3. Muz

Potasyum ve magnezyum açısından zengindir, kas fonksiyonlarını düzenler.

Doğal şeker içerir ve enerji verir.

4. Ceviz ve badem

Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini açısından zengindir, beyin sağlığını destekler.

Sağlıklı yağlar içerdiği için enerji sağlar.

5. Yoğurt

Protein ve probiyotik içerir, sindirimi destekler ve tok tutar.

Özellikle Yunan yoğurdu, yüksek protein içeriği ile öne çıkar.

6. Avokado

Sağlıklı yağlar içerir, uzun süreli enerji sağlar.

Lif ve potasyum açısından zengindir, kas fonksiyonlarını destekler.

7. Tam tahıllı ekmek

Kompleks karbonhidratlar içerir, yavaş sindirilir ve enerji sağlar.

Lif içeriği ile sindirim sistemini destekler.

8. Yeşil çay

İçerdiği antioksidanlar ve kafein, metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir.

Aynı zamanda konsantrasyonu artırır.

9. Meyveler (Yaban Mersini, Çilek, Portakal)

Vitamin ve antioksidan açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Doğal şekerleri ile hızlı enerji sağlar.

10. Chia tohumu

Omega-3 yağ asitleri ve lif içerir, uzun süreli enerji sağlar.

Sıvı ile karıştığında jelimsi yapı oluşturarak tok tutar.

ensonhaber iconAdile Topçu
Editör

Haber Kaynak : ENSONHABER.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izleerzurum escortdedektifcasibomfixbetKurumsal Mail Hizmetimatadorbetmatadorbethukuk forumDeneme bonusu veren sitelereryaman escorterzurum escortwebmaster forumuankara escortİzmit EscortTrade Smart Güvenilircasinolevanteryaman escorterotik shopdeneme bonususmm panelkişisel blogwebmaster forumEsenyurt EscortDeneme bonusu veren sitelerbursa kiralık daireinovapinporno film izlededicated servercasinolevantEvden Eve Nakliyatcasinolevantprotein tozufixbettwitch viewer botfixbet
deneme bonusu veren siteler genellikle platformda sunulan yeni oyunları keşfetmelerine yardımcı olur. Kullanıcılar, deneme bonusları sayesinde sürekli olarak güncellenen oyun kataloğunu inceleyebilir ve yeni favori oyunlarını bulabilirler.
bahis siteleri spor müsabakaları ve casino oyunları için çeşitli seçenekler sunar. Türkiye'deki bahis siteleri, kullanıcıların spor bilgilerini kullanarak kazanç elde etmesini sağlar. Güvenilir bahis siteleri, kullanıcı bilgilerini korur ve lisanslıdır. Promosyonlar ve bonuslar, kullanıcıları siteye çeker.
deneme bonusu